| Partie A. | Mes. 1 et 2. | 1 pas de tcherkesse à droite. |
| Mes. 3. | Face S.C.A.M. |
| Tps 1. | 1 pas en avant du pied gauche. |
| Tps 2. | 1 pas en arrière du pied droit. |
| Mes. 4. | Tps 1. | 1 pas en arrière du pied gauche. |
| Tps 2. | 1 pas en avant du pied droit. |
| Mes. 5. | 2 pas courus en avant (S.C.A.M.) : gauche, droit. |
| Mes. 6. | 1 pas sauté du pied gauche avec 1/2 tour à gauche. Face S.A.M. |
| Mes. 7 et 8. | Idem Mes. 5 et 6., mais pieds et sens opposés. |
| Mes. 9 à 16. | Idem Mes. 1 à 8. Terminer face au centre. |
| Partie B. | Mes. 1 et 2. | 2 sauts pieds joints sur place. |
| Mes. 3. | Tps 1. | Saut en station écartée, pied droit en avant, genou droit fléchi, pied gauche en arrière, jambe gauche tendue. |
| Tps 2. | Extension de la jambe droite. |
| Mes. 4. | Tps 1. | Flexion de la jambe droite. |
| Tps 2. | Extension de la jambe droite. |
| Mes. 5 et 6. | 2 pas sautés en avant : gauche, droit. Nras levés. |
| Mes. 7. | Tps 1. | 1 pas en avant du pied gauche. |
| Tps 2. | 1 pas en arrière du pied droit. |
| Mes. 8. | 1 pas sauté du pied gauche en arrière. Abaisser les bras. |
| Mes. 9 à 11. | 1 1/2 pas de tcherkesse à gauche. Agrandir le cercle progressivement. |
| Mes. 12. | Se lâcher les mains. Faire 1 tour complet à droite en 2 pas : droit, gauche. Terminer face au centre. |
| Mes. 13. | 2 pas courus vers le centre : droit, gauche. |
| Mes. 14. | 1 pas sauté en avant du pied droit. |
| Mes. 15 et 16. | 4 pas courus en arrière, départ du pied gauche. |
